人体的肠胃中如果长期堆积着毒素可能会影响你美丽的外表，经常会让你的皮肤出现一些问题，比如容易长痘痘、皮肤肤质较差等等。其实不仅如此，如果你的肠道堆积的毒素过多或者过久，也有可能会引起一些癌症疾病，比如肠道癌等等;

　　所以，我们在日常饮食生活中，除了补充一些必要的营养元素之外，其实也还需要适当的吃一些能够帮助你的身体肠道排毒的食物，这样才能真正使你健康，保持你的肠道清洁，减少患病概率;下面就由小编来为你介绍几种可以帮助排毒的食物。

　　第一种，可以吃点黄豆

　　黄豆这种食物可能我们平时会比较少吃，更经常的是将它磨成豆浆来喝，其实这也是一种不错的食用方法。黄豆对于人体肠道清洁有不错的作用，黄豆中带有一种植物固醇能够加快人体内胆固醇的分解速度;黄豆甚至还可以起到抗癌的作用，因为黄豆中还带有一种大豆异黄酮，能够减少癌细胞的生长和繁殖;

　　第二种，可以吃点红薯

　　平时多吃点红薯也可以帮助人体的肠道排毒并且预防患上癌症。这是由于红薯中带有大量的膳食纤维，膳食纤维可以帮助人体肠胃进行消化，带动肠胃运动，让存留在肠道里的毒素和堆积物可以顺利排出体外;此外红薯中也带有胡萝卜素，胡萝卜素能够降低癌细胞的存活率，从而起到预防癌症的作用。

　　这两种食物在帮助你的肠道清洁方面都有不错的效果，除了预防肠胃部位的癌症之外，一些爱美的女性平时也可以适当食用这些食物，因为排出体内毒素也能够让你的容颜更加美丽，减少皮肤问题。

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