高血压怎么引起的?

 　　高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下，三次不同时间测量的血压，收缩压(SBP)≥140mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，现血压虽未达上述水平，亦应诊断高血压。在60岁以上的老年人中，高血压患者超过半数。

　　高血压的饮食疗法介绍

　　高血压饮食疗法是指在治疗高血压时，通过饮食的调节来达到辅助治疗的效果。高血压一般是通过药物来治疗，但是可以从饮食方面加以控制，这样可以更好地治疗高血压。而且高血压饮食疗法和药物疗法一样，有着十分重要的作用，是不容小觑的。高血压饮食疗法主要是通过控制热量、脂肪、蛋白质等的摄入来达到效果，健康均衡的饮食有助于降低血压，因此饮食疗法在整个防治高血压过程中都十分重要。

　　高血压菜谱推荐

　　1、海参淡菜瘦肉汤

　　材料：淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克

　　做法：把淡菜洗净后备用，将海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮，七成熟时加海参、海带，并加入适量盐，煮到全熟就可以吃了。

　　2、海蜇拌香芹

　　材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量

　　做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。

　　3、夏枯草煲猪肉

　　材料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量

　　做法：把夏枯草和牡蛎煎汁，猪肉切成块状，把煎汁和猪肉一起放在锅中煮，煲至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖等调料，煮熟后即可食用。

　　4、绿豆海带粥

　　材料：绿豆100g、海带100g、大米适量

　　做法：把海带切碎后和绿豆、大米一起熬煮成粥，直接服用。

　　5、荷叶粥

　　材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许

　　做法：把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。

　　高血压的饮食禁忌

　　高血压患者在饮食方面要十分注意，日常的饮食都是会影响到血压的，下面还是让我们来看看高血压患者的饮食禁忌吧，明确这些不能吃的食物才能更好地保护身体。

　　1、忌食高胆固醇食物，蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物，会刺激血压升高，对身体不利，高血压患者要少吃。

　　2、忌过量吃食盐，高血压患者应该注重日常的饮食，不要吃太咸的食物，因为食盐是钠，与血压有直接的关系，对于高血压有不良的后果。

　　3、忌饮酒过量，酒精会引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病，所以喜欢喝酒的人要忌嘴了。

　　总之，高血压患者的饮食主要是要忌高脂肪、高胆固醇和高钠的食物，这样才能避免血压继续升高，造成生命安全。

　　降血压不用药，用灵芝降血压是最安全方法

　　现代医学研究证明，灵芝有双向调解血压的作用所以用灵芝降血压是最安全方法。灵芝有双向调节血压的作用。灵芝不仅能降低血中的胆固醇、三酸甘油酯及β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化形成，对高血压、心肌梗死及脑栓塞有预防作用，灵芝还能将低血压患者的血压提升至正常水平。同时，灵芝还具有延长和稳定其它降压药物效果的作用。

　　《本草纲目》把灵芝列在菜部，就是人们可以像吃菜一样的吃灵芝，灵芝是一种食品。《太平圣惠方》中又把灵芝列为“上上药”就是没有任何毒副作用，老幼皆宜。现在不仅作为药物正式被国家药典收录，同时又是国家批准的新资源食品，它无毒无副作用，可以“药食两用”，所以用灵芝降血压是最安全方法。