我们都知道只要用眼过度，就会出现眼睛疲劳的情况，尤其是现在很多的上班族，都是有这样的情况发生，那么你知道要如何缓解眼睛疲劳吗?下面小编就给大家介绍几个小方法吧。

　　适度休息

　　上班族对于眼睛的使用频率是非常的高，而且也是非常容易出现疲劳的情况，长期都是面对着电脑手机，不一样的光度对于眼睛会造成不一样的影响，所以在用眼一段时间之后，就要适当休息一段时间，这样可以缓解眼部的疲劳。

　　毛巾热敷

　　一旦出现了眼睛疲劳的情况，也有可能会出现眼睛干燥，所以可以用热毛巾敷眼的方式，来帮助缓解眼部疲劳，而且还能及时为眼部进行补水的效果，这样可以预防眼睛干涩的情况，而且还能促进代谢的功能。

　　眼保健操

　　眼保健操可以很好的缓解眼部的疲劳，而且还能促进眼部周围的血液循环，可以预防黑眼圈的出现，和眼角纹的出现，眼保健操还能帮助视力不再加深的作用，上班族有空闲的时候就应该多做这样的运动。

　　滴眼药水

　　眼药水可以很好帮助眼睛保湿的作用，这样可以预防长期用眼导致眼睛干涩的情况，而且对于眼角膜也有很好的保护作用，是个不错的护眼产品。

　　调整光线

　　对于经常需要用眼的上班族来说，一定要调节好电脑和手机的光线，最好是以柔和的光线为主，这样可以减少对眼睛的刺激，对于眼睛的疲劳有很好的减轻效果。

　　哪些人是比较容易出现眼睛疲劳的呢?

　　第一当然是我们所说的上班族，一天的大部分时间都是用看电脑和手机，而且注意力也是高度集中，这样对于眼睛的消耗是非常的大，而且还会因为屏幕的光度，造成眼睛的酸痛，这样都是会直接引起眼睛不适的状况。

　　还有就是喜欢带隐形眼镜的人，虽然隐形眼镜是比较方便，通常都会被很多人所喜爱，但是隐形眼镜对于眼睛是有一定的影响，可能会直接把细菌带给眼睛，所以这也是比较容易出现眼睛疲劳的原因。

　　最后就是近视的人了，近视的人一般眼睛的抗压能力就没有那么的强，所以一旦长时间的用眼之后，就会出现眼睛酸痛甚至干涩的情况。

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