话说，只要秋天一到，大部分的人就会失眠，比如：在我们的生活中，有非常多人，已经是进入梦乡了，但是不知道怎么的就是容易醒，而醒了再睡还好，可怕的是一醒便难以入睡。那么若是想要缓解自己的失眠症状，怎么办才好呢?其实，我们人可以借用食物来帮助我们进入睡眠。

　　秋天人适合吃一些应季的水果以及蔬菜，而秋天乃是猕猴桃丰收的季节，因此说人在眼下就可以多吃猕猴桃。其实猕猴桃除了能够生津止渴以外，同样它也可以调节人的睡眠。至于小编是怎么知道的呢?记得有关研究就发现了这个秘密。譬如：若人连续一个月的时间，在自己睡前一个小时之内里吃掉两个猕猴桃，躺在床上进入睡眠的时间就会比没有吃猕猴桃缩短越39%，至于睡到半夜会惊醒的也会缩短至43%，甚至人的总睡眠时间也会明显有所增加，譬如增长14%。

　　那么猕猴桃为什么会有这样的效果呢?其实猕猴桃是含有丰富的维生素C、钙以及微量元素镁，而这些元素，譬如钙质，就会帮助我们人舒缓自己紧张的中枢神经系统。

　　当然由于猕猴桃性凉味甘酸，因此说这酸就可以收敛我们身体中的肺气，而这甘也就可以健脾益胃，所以我们机体中的火气就会被降下来，达到火降水升的效果，从而人就容易进入梦乡了。不过若是实在没有找到猕猴桃的话，那么便可以用它的替代品，至于它的替代品会是什么呢?那便是我们常说的酸梅汤了，同样酸梅汤也是可以帮助人养阴助眠、收敛阳气的。

　　另外，小编要在这里提醒大家，若是身体脾胃寒凉、经常会出现腹泻症状的人，小编就不建议用此方法了。