大多数的中国人口味都是比较重口的，而一般菜饭好不好吃，也是全靠盐来补救，所以盐在饭桌上要算为一个特色，只是在一份中国人疾病名单上，有很多的疾病都和盐摄入过量有关，比如说缺钙、心脏病、高血糖等等，如果你也是一个喜欢重口的人，那么盐很有可能就是你各种疾病的开始。

　　1、缺钙

　　值得注意的是，盐吃的越多就意味着钙的流失更加严重，这主要是盐里面的钠和尿液里的钙有很大的联系，所以当肾脏排出钠时也就会同时的带走钙成分，但是因为中国人的口味普遍都喜欢吃的咸，所以钙的流失也是非常的严重。

　　2、伤肾

　　长期的盐摄入过量也是会导致血压上升，这主要是因为人们吃的咸了，就会很想要喝水，这样都会导致血液循环增加，所以血管的压力也会增大，那么血压也就上升了。而一旦出现了这种情况，除了对于血管是不适的，也会给人带来各种不适。也就是说血管的不适会带来每一个器官的压力，所以像是心脏还有肾脏都是最直接的，那么伤肾伤心脏都是必然的。

　　3、胃癌

　　对于胃癌的发生，一般也是重口味饮食习惯导致的结果，像是我们中国的各种腌菜还有咸鱼一类纷纷上了国际癌症名单，所以千万不能小看了一粒粒盐，如果日积月累下来可能导致的后果是很多人都无法想象的。

　　可能很多人也会说了，我就是偶尔吃一顿咸的，不一定就会这样啊。可能你自己意识不到是否超标，但一个成年人每天摄入的盐最好定量在6g以内，这是什么概念呢?一般二两的鸡蛋面里面就已经有3g盐了，也就是说你要是吃一碗面条，其实摄入的盐就已经刚刚好了，其次还有很多的食物吃起来不咸，但也是含钠的，比如说酸奶、可乐……所以不要以为自己做菜的时候少放盐就可以了，在其他食物方面也是要注意的。

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