游泳可能是很多女性朋友都已经掌握的一项技能，甚至很多女性朋友在泳池中的能力可以说是驾轻就熟，可以极为娴熟的进行各种泳姿还有表现较好的游泳技巧;

　　但是对于游泳之后的一些身体保健技巧，平时会游泳的女性朋友们你们是否也有掌握呢?可能这样的一个细节很容易都会被一些女性朋友所忽视，而忽视这样的一个事情，可能有的时候往往会导致女性朋友们游泳之后容易出现身体不适或者患上一些身体疾病。

　　而今天小编要来教各位平时经常都会去游泳的女性朋友一种游泳之后的健身动作，而这样的一种动作，可以帮助女性朋友们不仅起到更好的健身作用，还可以预防身体出现疾病。

　　女性朋友可以选择在游泳之后进行单脚跳跃动作

　　所谓的单脚跳跃可能女性朋友们都会知道这个动作吧?这个动作特别简单，就是需要你在游泳结束之后，选择用一支脚来进行站立，同时把你有进水的一侧耳朵部位朝下，之后进行跳跃活动;跳几次之后再换上另外一边;

　　通过这样的一个动作，可以帮助女性朋友们来进行更好的肌肉放松和拉伸，改善和缓解因为游泳而让女性朋友们出现的一些身体疲劳和肌肉结块;

　　同时这样的一个动作也可以帮助女性朋友们来防止耳道出现炎症，比如说中耳炎这样的一种疾病;当女性朋友如果让一些不干净或者带有细菌的水进入自己的耳道之后，很多时候都会容易引发中耳炎这样的问题，而在游泳之后及时把进入耳道的水排出是一种预防耳道疾病的必要措施。

　　总而言之，对于这样的一个游泳之后的动作，女性朋友们都可以学习下，可以防止出现一些游泳后的身体疾病。

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