其实生活中有很多女性朋友都存在胃部不好的情况，时不时会有胃痛的可能，其实这些都是因为不良的习惯造成的结果，那么生活中要如何避免呢?一起来看看吧。

　　饭后运动

　　其实我们都知道饭后应该是最让人慵懒的时候，因为这时候体内的能量需要被消耗，所以人体经常都会感到乏累，甚至会想要睡觉，以至于这样的时候是非常忌讳运动，不止会妨碍食物的消化能力，而且还会出现肠胃的疾病，导致胃痛的情况加重。

　　饭后睡觉

　　有胃痛的人更要时刻注意，虽然饭后的影响会让人有很大的困意，但是也有不能马上睡觉，因为食物在消化道中也需要时间来进行消化，如果不能够及时消化的话，不仅会造成肥胖的可能，而且还会引起胃病的情况，这样对于胃痛的你来说，一定不是件好事。

　　饭后不宜吃水果

　　相信很多女性朋友都会觉得饭后应该吃些水果，其实主要是看饭后什么时候吃，如果是饭后马上吃水果的话，这样就会导致胃部的气体逐渐增多，容易产生胀气的情况，而且胃部的承受压力也会慢慢变大，所以最好是饭后一个小时后是最好的食物水果的时间。

　　饭后洗澡

　　人体在吃完饭之后，身体的血液和血管的流量都会持续的升高，这样是会加快身体的代谢能力，如果再去洗澡的话，只会更加加快血液的流动，导致内脏的流血变得供应不足，对于消化能力也会持续下降，容易导致便秘的情况，甚至会导致胃痛的加重。

　　经常会胃痛的女性朋友，生活中的饮食习惯一定要保持良好。

　　最好是保证自己的一日三餐都是处于定时定量的方式，不仅可以帮助胃部的正常工作时间，而且还能缓解胃部负担，每餐中间的间隔时间最好是可以固定一下，确保自己的消化能够达到一定的水平，对于下一餐的食物也能够确保正常摄取。

　　而在饮食中要多注意一些易消化食物的食用，这些食物可以帮助胃部分泌胃酸，这样可以更好的保护胃部，也就是可以防止出现胃部疾病，而且一些不健康没有营养的油炸食物，就要尽量少吃，减少对胃部的刺激作用，而且有严重胃痛的人，更要注意平时零食的数量，最好是以正餐为主，其他的食物还是少吃。

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