做法一

　　减肥食疗方--燕麦片粥

　　原料：燕麦片50克。

　　制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

　　用法：每日一次，早餐服用。

　　功效：具有降脂、减肥作用。

　　宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

麦片粥的做法

　　做法二

　　燕麦片粥

　　材料：燕麦片200克。

　　做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

　　做法三

　　食材：麦片100克、猪肉50克、鸡蛋2个、盐1/4茶匙、酱油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。

　　方法/步骤

　　1、把材料准备好。

　　2、麦片倒进锅中。

　　3、注入适量清水，清水和麦片的比例大概是4：1左右，也是说100克麦片得加400克清水。

　　4、猪肉洗干净，切成片状。

　　5、再跺成肉茸。

　　6、加入调料，腌制10分钟左右。

　　7、大火把注入清水的麦片煮开。

　　8、煮开的麦片。

　　9、倒入腌制好的肉茸。

　　10、一边倒一边慢慢地搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

麦片粥的做法

　　11、鸡蛋嗑进碗里。

　　12、用筷子搅拌均匀。

　　13、鸡液轻轻倒入麦片中。

　　14、搅拌均匀。

　　15、继续大火煮开。

　　做法四

　　食材主料：燕麦25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml。

　　步骤

　　1.燕麦与大米一比一比例;

　　2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右;

　　3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中;

　　4.盖上锅盖;

　　5.煮粥程序，煮20分钟;

　　6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。

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