便秘是一件非常让人痛苦的事情，如果说你现在也正在被便秘困扰着，那么就知道便秘会有多么的痛苦了，虽然说可能在大家看来便秘不是什么大事情，也不是什么疾病，但是一旦发生了，那绝对是让人烦躁且不安的。

　　便秘主要是指排便非常的费力，排便次数减少以及粪便出现干结等症状，像是偶尔一天没有排便，其实并不算片便秘，一般一周之内排便次数少于两次，并且大便是干燥的，排便也是很费力的，这样才是便秘的症状。

　　那么便秘了应该怎么办呢?接下来就让我们了解一下吧。

　　1、改变的生活习惯

　　像是现在人大多数情况下上厕所都是不规律的，另外生活及饮食也是紊乱的，那么这样就很容易引起肠道的细菌异常，从而就会增加便秘，以及饮食上面很难注重膳食平衡，所以说一定要改变这几点。

　　2、注意血压变化

　　导致便秘的原因也可能是因为血压的变化引起的，像是女性出现低血压低和贫血都会导致便秘。所以说如果是这方面导致的，就一定要使用降压药，这样才可以让肠道变得松弛且平滑。

　　3、注意其他的原因

　　像是一些肝脏、肾脏的疾病引发的肠道菌群的失衡也会导致便秘，所以说一定要查找病因才可以对症治疗。

　　随着年龄的增长，便秘的情况也会渐渐的升高，尤其是女性便秘的现象会多于男性，所以说在女性40岁以上的时候就一定要注意这一点，如果说长时间不排大便的话就可能会带来肠道菌群的失衡，从而引发一些炎症，这时候需要警惕肠道是否有肿瘤，还有就是痔疮、肛裂等等，这些原因也会加重病情。

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