上班族整天没日没夜的工作，不仅会造成身体疲劳，而且眼睛也会出现疲劳的情况，那么你知道如何快速消除眼疲劳吗?作为上班族的你，赶紧来看看吧。

　　按摩眼部

　　其实上班族在工作的时候，难免会有用眼过度的情况，就会容易出现眼疲劳的症状，对于这样的时候，就要学会适当的按摩眼部，相信大家在读书的时候都有做过眼保健操，可见按摩是很好的保健眼部，而且对于舒缓疲劳也是有一定的效果。

　　热敷眼部

　　眼睛感到疲劳的时候，容易出现酸痛和干涩的情况，这是因为眼部的肌肤非常薄嫩，容易出现缺水的情况，而热敷眼部可以帮助促进眼部的血液循环，蒸汽还能够及时为眼部肌肤做到补水的作用，这样是可以缓解眼疲劳的好处。

　　多眨眼休息

　　为了避免长时间盯着电脑屏幕的造成眼疲劳的情况，最好是可以适当的眨眼睛，这样可以缓和一些眼部的湿润程度，而且休息可以让眼部更好的缓解疲劳，不仅眼部能够得到休息，其实身体的每个部位都可以得到休息时间。

　　滴眼药水

　　眼药水应该是部分的上班族都会用到的一种护眼的工具，眼药水主要是可以帮助缓解眼部的干燥和疲劳的作用，而且还要注意的是，最好使用眼药水之后，可以适当休息，这样才能够作用凸显的更加完善。

　　上班族要怎么预防眼疲劳呢?

　　保持与屏幕一定的距离，不管怎么样，长期面对着电脑屏幕是一定会损伤自己的眼睛，所以最好是要保持一定的距离，这样可以让眼部受到的损伤降低。

　　还有就是要调整显示屏的亮度，眼睛长期在亮度的集中点也会容易出现疲劳的情况，而且还会影响视力的变化，所以最好是调整到柔和的亮度，尽量不要让眼睛感到难受。

　　为了陶冶自己的情操可以在自己的桌面上放一盆植株，这样可以部分降低电脑的辐射，而且眼睛是不是看看绿色的植物，也是可以预防疲劳感。

　　多喝菊花茶，上班族常常都会经历用眼过度的情况，而且菊花茶又有着明目的效果，这样可以更好的预防眼疲劳，而且对于眼部的视力也有缓解的效果。

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