①叩头：每天早晨或晚上睡觉前轻叩头部，刺激头部穴位。

对上班族来说，运动的方式也要因人而异，如长期面对电脑的上班族需要的是对眼睛的保护和眼部的运动;长期坐着的上班族则需要进行腰腹部的减肥运动；对于长期用脑的上班族则应该注意休息，并做一些小运动来减轻自己的压力。除

长期坐着工作的白领一族，脊椎所受的压力较大，若长时间坐着工作而又未能保持良好的姿势，最终容易出现腰肌劳损，表现出剧烈的腰疼症状。

随着生活水平的提高，越来越多的家电进入了普通百姓的家庭。但女性在享受这些高科技产物带来的方便的同时，有没有注意到自己陷入了另一种伤害之中呢?

①用鼠标枕垫:按摩手腕

①梨：催长素令其早熟

流鼻血通常是鼻腔粘膜糜烂引起，可以做个等离子封闭治疗，再涂点药膏。平常要清淡饮食。多喝水，多吃水果，不要擤鼻子，流鼻血，医学称“鼻衄”，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，破裂所致。如不及时治疗，迁延发展，将

因为女性的乳房乳晕深浅都是多少有差异的.不是每个女性的乳晕颜色都是有差异的，有的深点.有的浅点，乳头偏向下垂也是正常的，因为每个女孩的乳头都多少是有差异的，虽然乳晕的颜色因人而异,但在一般人的认知里还是认为淡粉

乳头出水(乳头溢液)在流产以后出水是正常的，建议是不能用手挤，否则容易感染，过几天自然就好了。老公摸乳头后性激素分泌旺盛，也会出水，正常的，妇女在非哺乳期的乳汁分泌称为溢乳症，未婚女性及婚后已生育的女性，都可能出现这种

亚健康就是介于健康与非健康之间的一种状态，就是身体没有明显的疾病，但是身心、心理等方面存在一定的不和谐的状态，望闻问切，辩证调治兼饮食调理。

连续使用电脑一般不要超过2小时，否则会使大脑紧张，思维活动变得迟钝，理解力下降。正常使用电脑的方法为每使用2小时，举目远眺或闭目休息几分钟，以减缓大脑压力。

饮食与睡眠有一定的相关性，人类的午睡可能也与午餐有关。通常情况下，慢性失眠者基本上都是身体消瘦者，如果睡眠好转后，体重会迅速恢复。而大多数焦虑、抑郁者常有食欲下降、体重减轻、失眠等症，其体重与睡眠情况的改善往往

这社会上也不是很多人都有知心朋友,有的人也就是只要是朋友就可以吐露心事,解决一时的苦恼,事情过后,还不是一样,自己也努力了很多年,希望交个知心朋友,但时间久了,道不同了,就不再知心了,或许对方前进了,或许自己还

①一定要睡满8小时，才不会影响身体健康：:每个人都有自己的睡眠时钟，其实在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。中医学气血不足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。贫血应避免过度劳累，保证睡眠时间。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。

米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好