连续使用电脑一般不要超过2小时，否则会使大脑紧张，思维活动变得迟钝，理解力下降。正常使用电脑的方法为每使用2小时，举目远眺或闭目休息几分钟，以减缓大脑压力。

　　增加大脑营养是健脑的一个很好的办法。电脑族平时需多食核桃、花生、小米、栗子、鱼虾、乳制品等。另外，维生素C、维生素E和钙也是必不可少的，这些营养素都能延缓大脑神经细胞的衰老，改善记忆。

　　在工作时，还可以用双手十指从前额到后脑做梳头动作，每次不少于10次，再用双手按住太阳穴，用力旋转以使大脑得到休息，改善其的智力。

　　小贴士：经常运动，血液循环加速，可使大脑得到充足的营养，使大脑思维功能合理应用，有助于提高工作效率。