现在人的比较重视养生，喝茶是最方便的一种养生方式，但是五花八门的养生茶真能每天喝吗?养生茶究竟适合哪类人呢?

秋天天气燥人也比较烦燥胃口就会变得很差?巧喝粥是良方。古人将粥称为“世间第一补人之物”。清代章穆的《饮食调疾辩》就曾记载道：“粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，其功更奇更速。”现代研究也发现，粥类食物可增强食欲，易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。煲粥过程简单方便，还可依据个人喜好和身体需要，添加绿豆、银耳、红豆、百合、枸杞、莲子、菊花和肉类、海鲜等，以达到不同的养生功效。

生活水平的提高一些富贵病也来了，像血脂高这种病也出现在年轻者身上，现在小编给大家介绍五种天然降脂植物，帮助大家降血脂!

筋梢、肉梢、血梢、骨梢，这是人体的“四梢”。筋之梢为手指甲，肉之梢为舌头，血之梢为头发，骨之梢为牙齿。此“四梢”在青少年时期旺盛不衰。但人一过花甲之年，就会筋肉萎缩、骨肉松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰疼。这是“四梢”老化之表现。如果坚持锻炼，适当加强营养，便能推迟衰老、延长寿命。

适度的步行可促进胃肠蠕动和消化液的分泌，对一些食欲不振、消化不良或有便秘的人有时可达到比药物治疗更好的效果。

抖空竹，看上去似乎是很简单的上肢运动。其实不然，它是全身的运动，且很靠四肢的巧妙配合完成的。

①经常参与精细活动，如修理钟表、打火机、自行车等。

①卧位运动趾和踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动50次，五趾分开、并拢20次，然后屈髋、屈膝、伸屈转踝关节20次，这是整套运动的准备动作。

蔬菜榨汁是近年来蔬菜的新食用方法。蔬菜汁可以用来给面食染色，作为其他菜肴的调味剂，还可以给不爱吃菜的宝宝补充蔬菜中的维生素，更多的人直接饮用蔬菜汁来代替食用蔬菜，但如果蔬菜汁饮用方法不正确，人体对蔬菜中营养物质的吸收利用就会大打折扣。

我们常用“柴米油盐酱醋茶”来形容日常生活饮食。可见，醋是我们生活中必不可少的调味品。但除了调味佐餐，醋还有很多养生功效。

主动休息的方式多种多样，主要包括以下几种：

初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下子加得过多，捂得太严。晚秋，穿衣可略少，有意识地让人体冻一冻，但要有限度，以自己能接受，不会“冻”出毛病为度，这样可避免因多穿衣服造成的身热汗出。汗液蒸发，会阴津耗伤，导致阳气外泄。秋冻顺应了秋天阴津内蓄阳气的养生需要，为冬季藏精做好耐寒力的储备。

治疗秋燥的原则是“燥者润之”，因为燥邪容易损伤人体的津液水分。秋燥有温燥和凉燥之分。在久晴无雨、秋阳曝晒时感染病邪，或者患者体质以阴虚为主，阳气偏亢，感邪后容易从热而化，即可出现温燥;如果在深秋季节，气候偏凉，秋风肃杀时感受病邪，或者患者体质以阴虚为主，阴寒较甚，感邪后就会从寒而化，出现凉燥。

秋乏是一种节律性变化，克服秋乏，也要从调节人体节律着手，对日常起居作息上作针对性的调整。

①防运动拉伤：锻炼前要充分做好准备活动，以免引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。

有些人不顾自己的身体状态，不管是过度肥胖还是大病初愈，刚开始就做运动量非常大的运动，结果不仅没有体现出锻炼应有的效果，而且严重损害了自身健康。另外有一些人，锻炼的持久性不足，锻炼时间不长，看不到明显的效果，就失去了信心。因此体育锻炼不宜过急，而要循序渐进。

良好的营养补给会为你的免疫系统提供支持。一些食物可预防流行性疾病，并使你的免疫功能始终保持在良好的状态。

营养学家认为，环境对人的食欲有很大影响。