主动休息的方式多种多样，主要包括以下几种：

　　①小睡休息：学会利用一切场合，如办公室、走廊里打盹，只需10分钟小憩就会使你精神振奋。②平衡休息：看电脑时间长了，以视远为休息;久处闹市，以暂居僻静处为休息;久动者以静为休息;久静者以动为休息。

　　②变换工作内容：当感觉疲劳的时候可以换一换工作的内容，比如在大脑疲劳、身体困乏的时候，可以先放下手中复杂的工作，而去做一些简单轻松的工作。如坐着工作时间长了，可以站着工作一会儿;看电脑时出现眼睛疲劳，可遥望远处绿色草坪和树木等。

　　③医疗性休息：思考累了，可用指腹按一定方向按摩天柱、太阳穴;走累了，可用热水泡泡脚;劳动累了，可按摩肩背，搓搓腰腿。此外，中气不足等病理反应性疲劳，可服用补中益气丸之类的药物以缓解。

　　小贴士：任何一种休息，都离不开“放松”两字，只有彻底让身体松弛下来，才能取得最佳的休息效果，再工作时，精力才会旺盛。