日常治疗近视的方法推荐

 　　1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操：

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操：

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　　揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　4、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　5、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　6、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　7、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。

　　有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。

　　他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。

　　所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。

　　药方：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。

　　煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.

　　服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。(没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。)

　　疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。

　　重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

　　建议：请饭后喝，效果最佳。(因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。)

　　防治近视的食疗方法

　　一、枸杞鲫鱼汤

　　1、主治：近视眼，视物模糊;

　　2、配方：鲫鱼一尾(约200克)，枸杞10克;

　　3、用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤;

　　4、提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

　　二、牛奶鸡蛋饮

　　1、主治：近视眼;

　　2、配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙;

　　3、用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。

　　三、猪肝鸡蛋汤

　　1、主治：近视眼;

　　2、配方：猪肝150克，鸡蛋1只;

　　3、用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。

　　四、银杞明目汤

　　1、主治：肝肾两虚之近视;

　　2、配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克;

　　3、用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。

　　五、枸杞炖猪肝

　　1、主治：近视眼，迎风流泪;

　　2、配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许;

　　3、用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

　　六、醒目汤

　　1、主治：近视眼;

　　2、配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙;

　　3、用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

　　七、桂杞山萸眼

　　1、主治：近视;

　　2、配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对;

　　3、用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

　　八、菠菜猪肝汤

　　1、主治：血虚视力减退;

　　2、配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量;

　　3、用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

　　九、冰糖木耳

　　1、主治：高血压眼底出血、红眼目糊、视力不清;

　　2、配方：黑木耳适量，冰糖适量;

　　3、用法：将黑木耳洗净，用清水浸泡一夜取出，蒸一小时，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖适量，睡前服用，连服至症状缓解为止;

　　4、按注：用本方加黑豆煎成羹也可。

　　十、枸杞粥

　　1、主治：肝虚目暗，老年多泪，目眩等;

　　2、配方：枸杞子30克，大豆100克;

　　3、用法：同煮为粥，饮用数日。

　　中医提醒：以上十个中医食疗偏方可防治近视眼。不过，近视眼患者要注意的是，除了注意日常饮食外，还要注意休息，不要用眼过度，利用闲暇时间可以做做眼保健操，缓解眼睛疲劳。