很多食物是药食同源的，是人体最适合的养生食品。罗汉果虽然是一种中药，但它也是一种食物，所以吃起来并没有药物的副作用。罗汉果的口感清凉微甘，一般用来泡水喝。它的营养功效有很多，非常适合女性养生美容，一起来看一下吧。

　　罗汉果的功效和作用

　　一、减肥瘦身

　　罗汉果虽然吃起来有甜味，但是它并不会增加血糖，具有减肥功效。它能够清理肠道，促进排便，身体轻盈，适合减肥的女性食用。

　　二、润肺止咳

　　罗汉果寒性清润，具有润肺的作用，可以缓解肺热和喉咙干涩。总是会干咳的女生经常吃，具有生津化痰的作用，吞咽更为通畅。经常用嗓子的人也需要，可以将帮助缓解喉咙不适。

　　三、美容

　　罗汉果中含有维生素、微量元素和依靠摄入获得的氨基酸，具有美容抗老的效果。

　　四、增强抵抗力

　　罗汉果对于身体有着全面的调养能力，可以增强抗病菌能力，促进身体代谢，保护呼吸道。

　　罗汉果怎么泡水

　　每次使用半个罗汉果放入杯子中，开水半升泡开，等待十五分钟后就可以倒出饮用了。罗汉果自带甜味剂，不需要另外放糖。罗汉果可以和甘草、金银花等中草药一同泡水，清肺降火的功效更好。罗汉果不仅能够做成果茶，还能够用煮出的甜汁做粥，味道也很好。

　　罗汉果虽好，但是并不适合长期使用，会导致胃寒等后果。本身就体寒的人不能使用，会导致气虚血寒。罗汉果有通润肠道的功效，不适合睡前喝，导致起夜影响睡眠质量。

　　罗汉果在中药可以延年益寿，但是要辩证使用，饮用之前应该先询问医生，避免与体质不和。

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