女生看起来臃肿并不一定就是肥胖，还有一种情况是水肿。水肿是体内组织液积流太多，导致身体看起来肿胀。女生的脸、小腿尤其明显。水肿出现的原因有很多，蛋白质吸收不好、缺氧、肾脏排水效果不好都会导致水肿的产生，经常是在早上和傍晚更加严重。会水肿的女生气色也会受到影响，暗黄偏灰。虽然一点点的水肿并不是严重的身体疾病，但是对于女生身材颜值还是有影响的，你可以同时食补来进行改善。

　　一、绿豆

　　脾胃不好的女生，因为代谢水循环能力比较差，所以就会浮肿。绿豆清凉健脾，在夏天更是解暑利尿，所以能够消减水肿的状况。同时绿豆也不会太寒，对于女生使用是极为适合的。将绿豆煮成糖水，饮用还可以有解渴的功效。

　　二、咖啡

　　一些明星会用咖啡来消水肿其实也是有科学依据的，咖啡因可以活跃身体快速代谢，排出水肿甚至可以用来瘦身。但是最好选择美式咖啡等没有添加奶、糖的咖啡，以免造成热量摄入过量。喝了咖啡之后会很想上厕所，这是它在消耗体内的钠，减少肾脏的负担。

　　三、薏米

　　薏米的作用是很缓和的，它的成分中具有解热宁神的功效，对于紧张情绪特别有好处。薏米中的淀粉也是非常多的，但是我们经常是用它煮水，沸腾之后就饮用，这样它的除湿效果就比较好，不需要完全煮烂。它能够让血液和水分都快速流动，减少身体中散发不出去湿气。