女性了解自己的身体、掌握一些基本常识，对于在两性的交往中和自己的生活上都是有积极作用的，保护自身也是关爱自我。我们知道，排卵期对于两性生殖有着积极意义，只要能够计算出排卵期，那么在这段时间再去进行性生活就很容易受孕，当然，也有的年轻男女觉得只要不在女友排卵期发生性行为，女友就不会怀孕，但其实建议在两性健康中，不要做侥幸的行为。

　　言归正传，接下来还是要讲一讲怎么算?在说明这一点之前，让我们先了解——卵子，一般来说，卵子排出，大概需要28天一次，这么说可能不太具体，但一般在月经出现的前两周，成熟卵子排出之后最多存活的时间为36小时，也就是在这36小时中，它承担着繁衍的重要作用，所以，存活的时间不算太长，需要配上好的精子才能孕育生命，那么就需要算出自己排卵期，怎么算呢?

　　一、体温

　　人体的体温并不是个定值，也是随着时间和环境的温度而发生变化的，但一个成年女性的体温其实也受月经周期的影响，所以可以根据体温来算出排卵期，通常情况下，女性日常体温的变化较小，但到了排卵日体温会降低。

　　二、月经

　　其实，通过月经周期来算是最简单和靠谱的，但要留意一下自己的周期的最长时间还有最短时间，比如说你的月经周期最长30，最短28，那么第一天的排卵期就是10，最后一天的排卵期就是19，其中的10和19是指在来月经的时候算起的第十天和第19天，

　　三、试纸

　　要想算的方便和常用的那就最好是用排卵试纸了，上面具体的说明和操作都有，女性只需按照说明书使用就会有一个明确的判断。