由于生理期刚过，很多女性都会表现出气血不足的症状，各方面都比较虚弱，严重的还会出现贫血。因此，脸部的气色看起来也是苍白不堪，就更别谈肌肤的美丽了。要想让这苍白的脸色变得红润健康起来，抓住时机补血正是内养护肤的关键。

盆腔有很多重要的器官，如子宫、卵巢等，这些器官的健康活力关乎女性容颜能否青春不老。而居家练习莲花坐能够让身体的血液流向盆腔，让盆腔内的器官得到充分的滋养，使女性的整个身体焕发出健康的活力，生理期的肌肤问题也会消失不见，肤质变得更加细腻柔嫩。

1.按摩耳穴做“全身操”

食物防病听起来不新鲜,可你知道众多食物中,哪些效果“最佳”吗?美国近日选出并推荐15种防病“最佳”食物。

生理期运动如果过于激烈，难免会让人疲惫不堪;如果过于轻松，又无法起到调理经血的目的，此时不妨试试女性瑜伽。许多瑜伽动作都非常适合在生理期进行，其中最典型的就是骆驼式。

乳房是女性美的论释，同时也是最脆弱的部位，不仅需要精心的养护，还需要注意避免日常生活中的不良习惯和行为，这些似乎并不起眼的小动作，却常常是引起乳房不适的原因。

食物中有7种辣食对我们的身体有着很好的保健养生作用，每天如果吃一点有益身体健康!

一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皲裂等会困扰很多人。养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。专家介绍了几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。

维生素D可不仅仅能强健骨骼，它还可以帮助你预防心脏病、癌症、免疫系统疾病等棘手的慢性病。

延年益寿离不开健康饮食和积极运动，基因、信仰和婚姻也会影响到寿命。除此之外，影响寿命的因素还有不少。专家在生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并列出了“长寿关键要素排行榜”。

进入冬季以来，吃火锅等热食成为主流，许多凉食被抛却一边。其实，冬季养生，一味进补容易导致肝火旺盛，如果适度吃点“冷”，反而能帮助消火。

1、宽胸吸：睡醒后勿急于起床，先左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立姿大打呵欠3—5次，再举臂、提踵，连续做10次深呼吸，最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。

甲流来袭，普通的葱姜蒜受到了前所未有的追捧。大蒜的身价飙升得最快，以涨幅论，今年大蒜价格的上涨幅度远超同期的房价和股市涨幅，而大葱和生姜也毫不示弱。其实，葱姜蒜的作用远不止调味和杀菌，它们还有很多特殊的功效。

“吃得是福，着(穿)得是禄”，老百姓是这样理解人生福禄寿之中的“福禄”。奇怪的是，占了人生1/3时间的睡，原来没有它的位置，但随着社会的进步，传统的福禄观念已被颠覆了，吃得未必是福，“三高”等着你;而穿又穿得几多呢?人的一生约有70%的衣服处于闲置状态;现在睡眠成了可能用钱都买不到的奢望，最悲惨的就是起得比鸡还要早，睡得比狗还要晚;更悲惨的是身处四方床帐，心在翻江倒海，说白了，只有经历过彻夜难眠之痛苦，才知道千金难买睡到自然醒。人们越来越多的开始关住自己的睡眠。

芬兰研究人员发现，西红柿等富含番茄红素的食物可能有助降低男性中风风险。

了解水果的五味，为自己的美丽加分

不同性质的水果适合于不同体质的人群，认识了水果的性情，就掌握了属于你自己的美丽秘诀。

气血不足的原因是多方面的，由于气血的后天来源主要是食物，影响身体对食物吸收营养的因素大多会导致气血不足。