气血不足的原因是多方面的，由于气血的后天来源主要是食物，影响身体对食物吸收营养的因素大多会导致气血不足。

　　1、 蛋白质是机体细胞的重要组成部分，为人体组织更新和修补提供原料，油脂也是人体的必需物质，但是过多的食用鸡、鸭鱼肉和蛋、奶等蛋白质、油脂过多的食物，会加重肠胃的分解吸收以及肝的合成肾的排泄等负担，时间一久，五脏六腑的元气就会大伤，功能也会减退，而五脏六腑衰弱直接导致身体气血不足面部发黄、肤色没有光彩就是中医所谓的“食伤”其实，合理饮食“粗茶淡饭“就能使得气血充足。

　　2、严重缺乏体育锻炼

　　“生命在于运动，生命不息运动不止“，可见运动至关重要。体育锻炼不仅可促进人体的血液循环加快细胞的新陈代谢，还可以促进新血再生有利于体内毒素、废弃物的排出，身体中的各种物质“只进不出”或是“只出不进“都不利于健康，蛋白质、油脂摄取过多，而运动量很少，导致营养物质以及毒素、垃圾在体内堆积，加重了血液循环功能的负担，气血怎么会充足呢?久而久之就会将”好脸色“拒之门外，斑点痘痘甚至皱纹都会在面部浮现.

　　3、思想压力太大

　　现代人生活压力很大长期处于紧张、焦虑忧思的状态下，导致寝食难安身体透支，而人在思考问题时，大脑会消耗过多的血液养分，致使脾胃功能下降消化吸收减弱，而具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能的脾受到伤害，气血生化之源不足，还要过度消耗，久而久之人体便会气血不足导致面容憔悴枯黄消瘦。