面部是健康的温度计，能反映人体的健康状况。而气血的旺盛衰败，常常可从面部器官显示出来。多加注意面部变化，及时发现气血亏虚的状况，进一步加强保养，才能保持肌肤健美、容颜润泽。

通过足部按摩，可达到祛寒除湿、通经活络、消疥止痛的作用，并激发肌肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，因而使得肌肤白哲而富有弹性。

腰部按摩用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。经常按摩腰部能舒经活脉、祛除寒湿。对女性脸色欠佳、月经不调以及盆腔脏器疾志效果较好。

腹部经络按摩能驱寒逐冷，清除人体多余脂肪，促进皮肤血液循环，防止寒气入侵体内，保持身体健康平衡，恢复面部好气色。

在腰腹部进行精油按摩能有效改善血液循环、激活细胞促进新陈代谢，并疏通经络、祛风除湿、镇痛祛寒、增强机体抗病能力，长期使用既能保持红润的肤色，又能缓解膜痛、关节痛、腿痛等问题。

鞠躬VS心脏

茶叶：含有茶多酚和咖啡碱，有强心、提神、利尿、降脂和解腻的功效。经常饮茶可预防体内胆固醇的升高。

黑木耳不仅是美味可口的蔬菜，也是一种有利于老年人健康的“良药”。现实生活中，血脂过高成了很多老年人的烦恼，苦于找不到一种长久的解决方法，而黑木耳有很好的降血脂功效，老年人不妨多食用一些黑木耳，这对他们的健康非常有利。

经络不通则气血不能濡养肌肤，寒湿、毒素等在体内淤积导致脸色灰暗、色斑生成。疏通经络才能解决这些问题，导致经络堵塞的原因到底是什么呢?

进行腰部按摩，按摩力度要稍稍加强，否则，按摩的刺激作用不能深达腰部组织，无法达到应有的效果。但也要避免用蛮力，力度要自然，以意引力达到深部组织。经常如此按摩腰部能培元固精、补肾壮腰，对防治肾虚所致的腰酸背痛、带下、腰肌劳损、腰推骨质增生及女性月经不调和盆腔脏器疾患效果较好。

保养腰部，要掐准穴位按摩到点，在瘦身的同时达到保健的目的不是简单的事情步步到位才能得到预期的效果。

记忆力差分先天因素和后天因素，先天因素不太好改变了，后天的可以通过合理休息、保证充分睡眠、合理训练、保持良好愉悦的心情、富含DHA等营养物质的食物来调节改善。

赤脚走路是一项对健康十分有益的运动。研究人员通过研究表明，地球带有大量负电荷，而地球周围有一个由正离子组成的电离层。地球和电离层之间存在电场，一切生物都已经适应了这个环境。现代化的生活使人类脱离了负电荷，在我们的身体里积累了过多的正电荷，因此使人变得容易生病。

白领人士是常用脑人群之一，在日常生活中，为了维护大脑健康，必须适当地进食宜于大脑健康的食物。尤其是对于长期进行脑力劳动的人来说，更是如此。

Step1

缓解眼部疲劳，要注意饮食和营养的平衡平时多吃些含有维生素、蛋白质和纤维素的食物.对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

维生素对于人体健康起着非常重要的作用，那么哪些食物含有丰富的维生素呢?

耳部是全身经络汇集之处，人体各部位与耳郭通过经络形成密切的联系，人在患有疾病的时候，会在耳朵上出现反应点，出现诸如压痛、结节、皮疹、静脉充血、电阻变低等现象。