由于生理期刚过，很多女性都会表现出气血不足的症状，各方面都比较虚弱，严重的还会出现贫血。因此，脸部的气色看起来也是苍白不堪，就更别谈肌肤的美丽了。要想让这苍白的脸色变得红润健康起来，抓住时机补血正是内养护肤的关键。

　　饮食补血是重点

　　补血最有效的方法就是食补，女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物，如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等，这些食物不仅营养非常丰富，同时还具有非常好的补血功效。

　　辅助中药来养颜

　　一些常用中药对女性经期后的贫血也有比较好的调补功效，如常见的当归、熟地、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞、鸡血藤、何首乌、桃仁、红花等。如果能在医师指导下，在日常饮食中适量添加一些补血药材，不仅有利于身体健康，还能起到补血润颜的效果。

　　经后期补血须知

　　经后期补血必须注意两点。第一是不能熬夜，因为熬夜会消耗体内的阴血，让体内器官得不到休息，并且影响到身体的正常代谢。第二是不能贪凉，不可以在经后期随意地吃一些生冷、寒凉的食物，这样会使你的“补血大计“收不到应有的效果，而且还有可能引起内分泌失调。