肥胖造成的问题相当的多，高血压、心血管疾病，、糖尿病、痛风、胆囊疾病、肠胃疾病、关节病变，以及和妇女有关的排卵不好、多毛症、子宫内膜增生、停经后乳癌的发生等等都会增加，以糖尿病患者来说，肥胖的要比不胖的糖尿病患死亡率高出四倍，年轻时就胖的人也会比年龄大时才胖的人容易有心血管疾病。其实现代人大部份都知道肥胖的坏处，也想要减肥，不过就是做不到，有许多医生在治疗病人时也常常觉得纳闷，明明已经有在控制饮食，为什麽体重还是下不来，是不是这个病人的体质与别人不同，还是没有真的在控制热量。你可能也常听到「只有懒的女人，

经过一早上高强度的工作，吃过午饭后人就会觉得有点累，昏昏欲睡。午睡不仅能够为我们身体充电，还能更好地保护我们的皮肤，20分钟就能换取肌肤活力，真的有那么神奇?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。

秋季昼夜温差大，稍微着凉了，就可能会引起胃部不适等各种症状。因此，秋季养生养胃护胃很关键，那我们的饮食多注意点什么呢?为您推荐六款护胃佳品，千万不要错过哦。现在就随东方女性网小编一起来看看吧。

秋季是一个收获的季节，并且，随着时间的推移，天地间燥邪之气也渐渐上升，天气也比较干燥，很容易上火。那我们应该如何去除秋燥呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。

随着秋季的到来，人们也慢慢改变了自己的生活作息、饮食习惯等。很多人都会适当的给自己补一下身体，那秋季进补应该注意什么问题呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。

中医认为，人们的寿命和衰老的速度都与肾气的强弱有关，好的肾脏是人们健康长寿的关键，因此，养肾是非常重要的事情。那我们怎样更好地保护我们的肾脏呢?老中医教你十大不花钱的养肾方，现在就随东方女性网小编一起来看看吧。

因为高血压、心脏病及脑中风等心血管疾病，挤进10大死因，约5人中就有1人是死于心血管疾病!根据国外知名健康网站报导，包含高血压、高血脂、糖尿病等，都大大增加了诱发心血管疾病或者中风的机率，但其实是有方法预防的，只要养成良好的健康习惯，心血管疾病远离你!

全球研究致癌因素的权威─盖布瑞尔‧孔恩教授主张90%的癌症来自非遗传性因素。这点与许多人假设或恐惧的原因有所冲突，但已被当代各种研究证实;同样也有研究指出，大部分已知的致癌因素都与生活型态有关。

退化性关节炎

在办公室一整天下来，常常这里酸、那里痛吗?久坐不动的生活，正一步步吃掉你的健康，赶快起身，颈、肩、腰动一动，抖掉满身的伤痛吧!

睡眠不好如何调理?睡眠质量如今严重困扰着现代人，睡不好真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到对的食物、避免错误的饮食习惯，就会有帮助。

什么是腹式呼吸法？女生对自己的身材都很看重，尤其是那些胖MM只要能达到减肥的目的什么方法都要去尝试一下，今天东方女性网就来给大家介绍一下一种不仅有利于减肥而且对身体有好处的腹式呼吸法，「腹式呼吸」是与生俱来的呼吸方式，但随著年龄增长与压力日增，一些人就在不知不觉中变成「胸式呼吸」。腹式呼吸法主要运用横膈肌呼吸，省力而且带来轻鬆自在的感觉。相对的，胸式呼吸主要使用胸廓肌呼吸，费力而且往往和焦虑不安相关。主动的「深呼吸」可以帮助稳定情绪，但要持续练习操作才能维持效果，这时候使用腹式呼吸法来进行深呼吸就显得轻鬆

人在运动后流点汗对身体有好处，但是如果在平常的时候也经常流汗，而且身体任何一个部位出现多汗的现象，且会影响到日常生活，在医学上就定义为「多汗症」。有些医师或学者会很精确的去定义何谓多汗，会去计算在单位时间内、单位面积内产生多少汗液分泌，比如说，腋下多汗可以使用吸水的滤片去吸他究竟有多少汗水，或者在20℃的恆温室中将手掌放进塑胶袋去测量究竟流出多少汗等，但这些测量都仅限于临床试验及学术研究上，在日常的临床上并不常使用。

补肾的食物有哪些？中医里所说的肾与西医的肾「kidney」不同，不只是肾脏，还包括神经、骨骼、内分泌等系统，在中医观点看来，肌肤老化是一种肾阴的耗损，肾为先天之本，中医的「阴」是指体内的精华物质，阴液的功能是要滋润、濡养人体的各个脏腑器官及皮肤，随年纪增长、熬夜、过劳或失眠，体内津液会自然流失，渐渐造成肾阴(水)不足，此为一种老化现象，因此「护肾滋阴」是延缓老化的关键。

有许多人「一上床马上睡死」、「才刚躺平就立刻打呼」......大家都认为这样的状态代表了健康。相反地，「就算躺在床上却怎么也无法入睡」、「明明想睡，脑筋却变得异常清醒」的人，就会担心自己是不是有睡眠障碍而感到不安。

吃白色的食物能够帮助滋润身体，例如米饭、薏苡仁，水梨也有滋润的效果。

国内曾有冻龄美女说自己一天只睡一小时，皮肤、健康仍可保持最佳状态，在当时让许多女性羡慕不已。但研究发现，睡眠不足不只让皮肤老化速度加快，还会增加感冒、罹癌与慢性病的风险。

主要材料红萝卜和苹果是非常好的调和食品，而且副材料姜和洋葱，也担当了重要的角色。清血果汁的卓越功效，是因为它含有「酵素」的关係。所谓的酵素，扮演着促进生物体活动和新陈代谢的催化剂，所以摄取活生生的酵素非常重要。蔬菜或水果经过烹调或水煮，营养成分和酵素会减少或消失。有酵素的清血果汁含有相当多去除自由基的维生素、矿物质和植化素(phytochemical)。