图解腹部、小腿减肥操

编辑：东方女性网2012-04-11 11:41:00局部减肥
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文章简介：图解腹部、小腿减肥操，小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！

　　小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！

图解腹部、小腿减肥操图解腹部、小腿减肥操

　　(左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。

　　(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，开始慢慢呼气。

图解腹部、小腿减肥操

　　吸气后，再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。

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