如何快速瘦腿?——经常按摩或拍打膝部

　　如何瘦小腿?最好的腿部减肥方法就是多运动。这个动作的力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积，是一个有效的减肥方法。

　　如何快速瘦腿?——多参加活动膝部的运动

　　是否也想去拍一组火辣美腿写真?那就去运动吧，这是减肥达人提供的减肥经验。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。

　　如何快速有条件的女士不妨每天爬山登高

　　冬天如何瘦腿?除了去做小腿吸脂手术以外，还可以去爬山。循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。

　　如何快速瘦腿?——变换姿势跳绳减肥

　　跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行，可是说是一个最快捷的健康减肥方法了。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。

　　如何快速瘦腿?——游泳

　　游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤

　　如何快速瘦腿?——坚持做膝部运动

　　白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。