上班族一天上班8个小时，除了中午休息、午茶时间、上厕所之外，屁股应该肌肤都黏在椅子上吧?但是长期坐着可能会导致屁股变得越来越扁、越来越塌，甚至会变的越来越大，可是上班族生活忙碌，较少有时间可以运动。今天就来看看，如何使用超简单的运动就能够打造蜜桃臀吧!

　　通勤必做的小运动 想必很多上班族都是通勤族，在通勤的途中，不管是搭公车还是搭捷运，可以在这空闲的做些简单的小运动。只要将大腿和臀部夹紧，让自己的肌肉有紧实的感觉即可，夹紧三秒后再放松，每天只需要做大概5分钟，而且在外做的时候，甚至不容易被发现。