话说最近换季了，换季是人身体里面阴阳调整的时候。不过这时很多人就会开始睡不好，譬如：有的人入睡比较困难，有的人虽然入睡了，但却总是易醒，多梦。其实作为养生的第一大补品，并不是什么山珍海味，而是睡觉。因为只有人睡对了，那么才是使得人体里面的百脉变得通畅。不得不说睡觉就是女性天生的养颜美容的最佳弹药。而若人是睡不好的话，那么这天然的神仙丹药，最终也会变成毒药。

　　其实在世界上，存在着非常多改善人睡眠质量的方法或者是古法。不过小编现在要跟大家分享的是一个全新的方法，可以说绝对是人在秋天里面全新的一种体验。

　　001、用眼睛来补眠

　　当一个人睡不着的时候，便可以借用我们的眼睛来补眠。至于这个方式，小编最近也一直在尝试，不可否认效果确实是可以。那么要怎么做才好呢?首先需要让自己躺在床上，接着闭上自己的眼睛，用心去感受我们眼珠的，不让它们在我们眼球中间集聚，可以尽可能地让自己的身体保持一种直视的感觉，若是可以做到发散状态的话，那么便是最好的了，因为这时候人的大脑就会变得空白，当我们的大脑处于休息状态的时候，人自然而然就会入睡了。

　　当然人在做使用这个方式的时候，虽说这是有意识让自己的眼睛分开的，但是也不一定要真的将两个眼睛分开，只有自己脑袋中有这样的一个潜意识，就已经足够了。不信的话，不妨可以去试一下，人就会真正地体验到自己脑袋放空的那种轻松，不一会儿就可以让自己进入梦乡。至于这个方法，不管是午睡还是晚睡效果都很好。