保养，一个经久不衰的话题，尤其对于女人来说，看到荧幕上的明星总会感叹：她是怎么保养的?这么多年还是皮肤还是这么好。或者，你看她，年轻就是好，满满的胶原蛋白。小本本记起来，经典的词汇——胶原蛋白,别小看了胶原蛋白，这可是抚平时间的一剂良药。那就让我们看看什么东西富含胶原蛋白吧~

　　一、燕窝

　　这可是刘嘉玲的冻龄秘诀~燕窝美容，从各种史料记载，我们早有耳闻，燕窝含有促进细胞分裂和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强皮肤免疫能力、抵御能力，增进人体组织生长发育。

　　除了美容，燕窝还可以养阴、润燥、并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症还有良好效果。

　　二、雪蛤

　　也称“东北林蛙”，与熊掌、猴头、飞龙并称东北“四大山珍”。

　　益气养血，养阴润肺，含有丰富的蛋白质。

　　三、花胶

       其实就是鱼肚，是鱼鳔的干制品，富胶质，故名花胶。

       中国人从鱼中剖摘鱼肚食用，可追溯至汉朝之前。花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。

　　它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

　　食用花胶不仅能够起到养阴润燥、益气补中、补虚养胃，止胃寒性呕吐、滋阴调中，还有很好的养颜功效，能抗敏感、调节身体内分泌平衡，增强免疫功能。

　　取悦自己不是一件难事，女人应该做自己人生的导师，在生活将你打磨之后更要学会为自己疗伤。