最近小编的一姐们，她过得很纠结，因为不管她有多么困，只要一躺到床上，睡意就全无，并且她的脑子里面也经常是乱乱的，她自己都搞不懂自己究竟在想些什么东西，白天起床的时候，就更要命，那头发是大把大把地掉，于是她就跑过来向小编求救了。后来小编让她每天在晚上睡觉之前都喝上一碗银耳百合莲子汤，过了几天她打电话给小编说，最近她的睡眠已经逐渐恢复正常了，并且头发也没有那样大把大把的掉了。其实银耳百合莲子汤是具有养心安神的作用。

　　若人想要做银耳百合莲子汤的话，那么就需要准备好这些食材，比如5克银耳、10粒莲子、10克百合、10粒枸杞以及2枚红枣等。

　　想必大家都知道，银耳是具有非常有的润肺补水以及安神的功效，它在古代的时候还深受太后娘娘以及达官贵人的喜爱，一度被人成为平民燕窝，因为它富含有非常多的胶脂营养成分，所以说这是非常好的美容养颜补品。若是人能够连续喝上几个月的这个银耳汤的话，那么小编可以保证，各位女性的皮肤就会变得更加细腻有光泽。除此之外，大家也应该知道，银耳除了具有养颜的功效以外，它对于秋燥引起的嗓子干、干咳、失眠等症状也是具有良好的调节作用的。所以说，虽然银耳看上去不怎么样，但是它确实是极好的清补食物，人们在秋天的时候。可以炒着吃，蒸煮着吃。

　　至于搭配的话，银耳百合可谓是极佳的组合搭配，它们的作用除了可以使人心神安宁，由于百合是入心经的，因此说多于人所出现的失眠多梦、抑郁等症状来说，也是非常好的，并且百合和银耳一样也是美容界是精品，它对女性的皮肤护理是特别好的。