话说最近真的是太疲惫了，不止是你喜欢赖床，就连小编也不例外，根本就是倒床了醒不过来的节奏，这可真的应景了“春生夏长，秋收冬藏”。特别起床的时候，人的眼睛是极其干燥的，就连灵魂都在催促自己睁开眼睛也依旧是睁不开，反正无论室外天气如何，整个人也都像要枯萎的花朵一般。

　　那么人在秋天晚上的时候，为什么会睡不好呢?其实是由于人体比较干燥，肺火旺盛。若一个人睡得好不好，都会反正在脸上，比如人眼睛出现红肿、浮肿，皮肤油腻腻的，其实这都是人休息不好的表现，因此才会导致人的皮肤没有很好的完成代谢的过程，导致身体里面的垃圾、毒素就会被堆积起来，所以人的脸上就会冒痘痘、黑头等。那么若人想要调理好自己的身体应该怎么办才好呢?

　　001、早睡早起

　　其实我们所熟悉的《黄帝内经》中有提及过四气调神大论，其中有说道“秋三月，此谓容平......早卧早起，与鸡俱兴......”。

　　而这句话的意思就是：在秋天的这三个月中，是万物果实累累丰收的季节。由于这个时节，天气清肃，因此这人世间的万物就会开始调零，大地会显得明净，所以这时候人就应该要早睡早起，与家禽鸡一样的作息，来适应秋天的气息达到人与自然相互平衡。

　　002、睡子午觉

　　其实子午觉是人类性价比最高的睡觉时间，顾名思义就是人在每一天的子时和五时按时入睡，并且遵循其“子时大睡，午时小憩”的主要原则。

　　至于什么时间段是子时呢?就是晚上的23到凌晨1点，大家要知道此刻是阴气最旺盛，阳气最衰弱的时候，所以人在此时休息，那么就越能够养阴了。