第一次做妈妈，许多女性朋友们都会害怕自己患上产后抑郁。大家都知道产后抑郁的可能，最近的几年更是有不少的新闻报道女性产后抑郁自杀案例，面对这种情况，女性朋友们要如何保护自己走出抑郁呢?首先，我们需要知道抑郁症的表现症状，然后再去想办法去解决。

　　抑郁症的表现症状

　　抑郁症的表现症状主要有紧张、恐惧、担忧、甚至是有自杀的冲动。而不同的产妇在产后的情况都会有所不同，因此抑郁症的轻重程度也不一样。如果严重的话，有些产后会有离家出走的情况以及伤害孩子和自己的行为。

　　抑郁症的原因

　　1、 产前因素

　　可能是因为在生孩子之前就没有做好心理准备或者是有轻微的抑郁症，那么生完宝宝之后便会加重抑郁。

　　2、 产后因素

　　女性在产后生理和心理上都会发生变化，不管是激素水平的失衡还是心境变化等等，都会在一定程度上导致女性抑郁。

　　抑郁症怎么办

　　许多宝妈们已经有这种症状表现了，但是家人却并不知道，甚至是觉得“生个孩子没什么大不了”、“太矫情”等等。你说，女性朋友们自身本来就抑郁，身边人的态度再是如此，那么还能从抑郁中走出来了吗?

　　因此，对于产后抑郁千万不能大意。产后要尽快的恢复身体，可以进行适当的运动，这些方式都可以缓解情况。而家人们更是要理解产妇，多关心产妇，多帮产妇分担照顾孩子责任，这样才是解决产妇抑郁的最好办法。

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