许多产后妈妈们在生完宝宝之后体重较之前都会有一个明显的改变，这时候一般的产后妈妈都会给自己一定的心理安慰：没事，少吃一些，运动运动，到时候自然就恢复了。但果真如此吗?在这里我要说一句让你不开心却是再正常不过的话，就是很多产后妈妈都会这么想，然后非但没有瘦，屁股和肚子都比产前还要大了!

　　这时候各种神器也凭空出现，据说是能够减肚子还可以提臀瘦屁股，相信许多的产后妈妈们人手一份，但是真有这样的效果吗?

　　一、 收腹带

　　在电视广告上带有帮助女性燃脂瘦身的收腹带要算最为吸引女性眼球，的确，仅仅是说明它的功效就足够让女性们开心一阵了。但是别异想天开了，如果说要消耗脂肪那绝对不是一条收腹带就能搞定的，不然还要运动和健身干嘛?

　　二、 骨盆带

　　生完宝宝的女性大多臀部都会变大，这是因为受到孕期进食、分娩造成的体重增加、盆骨增宽的影响，于是许多妈妈们都会选择一些骨盆修复的治疗，骨盆带也是其中一项，但是你说有效还是无效?一次几千块大洋，这个贵不说，试水咱也不敢。

　　那么怎么办?难道产后妈妈就只能面临身材走样的大妈身吗?其实要说帮助产后妈妈们恢复身材，那一定是和减肥健身一样的道理了。只是除了做到这一点，还需要关注骨盆的矫正。

　　而骨盆矫正的问题就在于盆底肌松弛!说到这一点可能许多产后妈妈都深有体会，比如说会出尿失禁、阴道变松等等。那么如何让盆底肌不再松弛?其实对于治疗它的基本手段就是加强对盆底肌的锻炼，可以通过进行臀桥、平板支撑等等来实现，这不仅可以让女性恢复骨盆肌，对于女性的自然分娩也是有好处的。