女性怀孕期间比较关注的就是胎儿的问题了，就算是生孩子很痛苦，在生完孩子之后孕妇的关注点还是在宝宝身上，但是作为一个女性来说，建议女性朋友们还是要注意一下自己的产后恢复情况，以免会给自己的以后带来不好的影响。

　　那么女性生完孩子之后会出现什么呢?有哪方面的变化呢?如何做到产后恢复呢?大家可以根据以下的几点来进行规划和改善。

　　1、涨奶和乳头破裂

　　生完孩子之后，女性就会出现涨奶的情况，宝宝吃奶的力气比较小，经常会吃不到奶，然后就会让孕妇感觉到担心，甚至是焦虑。

　　因为宝宝吃奶的能力不强，然后每次吃奶的时候，对于孕妇来说可能乳头就会被吸破，那么要想解决这个问题的话，建议最好是可以用一些鱼肝油，或者是一些药膏来抹一下伤口，但是下一次给宝宝喂养的时候一定要洗掉，不然的话很容易影响到宝宝。

　　2、盆底肌

　　盆底肌这方面的恢复是需要做一些瑜伽运动或者是一些紧致私处的运动的，不然的话女性可能会出现一些产后大肚子，甚至是腰疼等症状。

　　3、产后脱发

　　产后女性会脱发，基本是一抓一大把，这时候建议女性可以用一些枸杞子、山药等等，将它们熬成汤服用，一个月喝一个疗程左右基本上就可以好转了。

　　4、产后尿频

　　还有就是产后会尿频，这个也是需要修复盆底肌的，不然经常是不受控制的就是露尿或者是尿频。

　　5、产后增重

　　大肚子这个是不需要担心的，主要就通过饮食上的改善，搭配运动来控制一下体重就可以了。

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