我有一个朋友生完孩子之后总是莫名其妙的想哭，她问我是不是玻璃心，反正自己什么事情都喜欢消极对待，就连婆婆几句无意中的话，自己都好想哭。

　　我说你到底怎么了?她说，早上的时候自己跟婆婆讲起自己在网上学习的育儿经，婆婆没有认可，直接回应她：“你老公就是我这么带大的，也没什么事啊?这些事不能只看书本上的。”

　　而她的老公呢，在旁边也附和着：“你就听妈的吧，她有经验。”

　　所以，她才会觉得痛苦，觉得自己在家没有多大的价值。我说：“你难过，想离婚吗?”她摇了摇头说：“不想，毕竟也没什么大矛盾。”

　　我告诉她：“如果你不想离婚，就需要调整好自己，不被这种情绪所侵袭，自己为自己打造坚硬的外衣。”

　　1、

　　生完小孩后的妈妈很容易有这些情绪，这些情绪不自觉的让她们心情变差，除了是激素的变化，更多的在于家人对孩子的重视，忽略了妈妈们。

　　但是这个时候只和自己生气是没有用的。需要通过以下几点改善：

　　首先是要合理的饮食，让自己吃的好，吃的健康营养好有体力面对不良的情绪。其次，就是心态，要找个人倾诉，来帮助自己走过这一段令人抑郁的时期，也可能读一些温馨营养的书籍，来改变自己的现状，从内到外的改变。最后也可以适当的锻炼，散步等等，因为分泌的多巴胺可以让人心情愉快。

　　2、

　　如果以上几点对你没有什么帮助，那也不需要去改变什么，别委屈自己，抑郁了自己，想倾诉，想发火都可以。因为这段时期本来就容易发生婆媳矛盾，所以给大家一个建议就是有条件的话可以去月子中心帮助恢复，而且还能避免婆媳发生矛盾，但如果条件达不到的话，就需要自己自愈自己了。因为你只需要知道：产后抑郁总会过去，而这段时间，你只需要相信，让自己开心就好了。