产后女性除了有出现大便失禁的问题，产后便秘，便血、排便困难等问题也成为很多产妇不得不面对的问题，那么产后女性要如何减少这方面问题给身心带来的影响呢?

　　首先找出引起产后大便异常的原因

　　产后身体虚弱，加上在妊娠期间不断增大的子宫，女性的腹直肌、盆腔的部分纤维断裂，收缩无力，给产后女性的排便带来困难。正是因为这样的原因，所以建议女性日常一定要加强运动，特别是要注意做好提臀运动，以减少产后大便异常。

　　多数产后女性由于活动较少，多数会以卧床休息为主，这就影响到肠道的正常蠕动，因此不易于排便，建议顺产的女性在产后24小时最好先扶着床边慢慢走动，等到会阴部伤口不疼时可加大在房间运动的频率。当然如果伤口还疼则建议在卧床时也要多翻身，尽量多动。

　　其次科学对待排便异常的问题

　　产后多数女性由于被切开的会阴部，在排便时，特别是用力排便时会引起疼痛感，因此不敢排便，而如此下去，只会加重女性排便困难。因此产后女性在刚开始感觉排便痛苦时就不要放弃，要养成良好的排便习惯。

　　保持良好的愉快的心情，产后由于要照顾孩子加之身体虚弱，休息时间不足，很可能会引起心情郁闷等问题，这些不良的情绪也会影响到女性的胃酸分泌，使得其肠道的蠕动受影响，因此建议产后女性一定要保持乐观的心态，多注意休息。

　　最后提醒一下，如果产后便秘、产后便血、或者其它异常情况的话，一定要及时和医生沟通并调整生活作息习惯，这样才能从根本上减少产后大便异常给产妇身心带来的影响。

　　有些女性在分娩时会造成会阴撕裂，在临床上分为ⅰ、ⅱ、ⅲ度。由于会阴破裂程度不同，症状亦有轻重，轻者可能仅有外阴的不适感，严重者大便不能自控，外阴经常被大便污染，给患者造成非常大的心里和生理上的痛苦，并且还可能影响夫妻之间的感情。

　　很多孕妇产后出现大便失禁常常会发生一些咳嗽打喷嚏的情况，一般如果新妈妈产后大便失禁不是很严重的话，只需要经常锻炼身体一般就没有什么太大的问题，但是产后大便失禁比较严重的话，建议到正规的医院做一个肛门科检查，然后及时的进行治疗。