许多人得了颈椎病，年夜多半中老年人或多或少都有一些颈椎病。许多人都不感受这是个问题，只感受这只是个小病。多是劳顿过度，所以他们也没太在乎。然则颈椎病会愈来愈严重，也不是一朝一夕酿成的，而是一个赓续积聚的进程。其实颈椎病也不满是委靡引发的，有些颈椎病是我们自己的睡眠引发的，由于我们睡觉的时刻，身体处于最放松的时刻。这个时刻我们的身体相对放松，也会影响颈椎。那么颈椎病睡甚么枕头好?

　　1、枕头的高度

　　枕头的高度个体化差别对比年夜，它有一个原则，就是你侧着躺时，脖子不要扭曲，枕头的高度和你耳下的高度正好一致。也就是略微把枕头轻轻压下去一点时，头颅的高度和你的肩是齐平的。买枕头时，可以用你的拳头去权衡下。人体年夜致有一个比例尺，一般来讲拳头根尖的2/3到4/5的宽度根基上一致。而睡觉时头颅下压的高度，其实就是你一个拳头的高度，当你的拳头可以放在枕头上时，相对来讲枕头就是对比合适的。

　　2、枕头不要太软

　　枕头的质地也很重要。太硬，没有一点记忆功能，能包住你头颅的，好比下1/3位置，就不太合适，等于整小我躺在一个很硬的砖头、硬板上面，头皮受压对比重。然则若是太软也不合适，由于你躺上去，枕头双方把耳朵都包住了，所以软硬也要合适。枕头的质地，选择它的原则就是不下陷、不受压。选择枕头的时刻还要推敲到本身体型的身分，选择弹性好有必定保暖功能的枕头，尽可能要逾越本身肩膀的十五厘米。

　　3、枕头的外形

　　枕头的外形就跟你的岁数有必定关系了，年轻人的颈椎，柔韧性对比好，但由于伏案工作对比多，许多人颈椎会出现心理曲度变直，然则还没到僵硬的水平，所以年轻人可以睡前高后低的枕头，枕头的整体高度略微偏低一些。对岁数年夜的人来讲，全部脊柱的演变是弗成避免的，若是在睡觉时，让颈椎过曲，也就是枕头太低的话，神经根管就会变窄，睡到子夜时，可能就会感受上肢麻痹，所以老年人合适偏高一点的枕头，就不要前高后低这类枕头了