很多人想要通过自身一些小的思维习惯或者行为习惯改变自己，但是在改变的过程中往往只是进行了一场完美的高级策划，幻想自己能够完成所有这些重磅计划最终完全变成想要的自己。但是结果则是与高级完美的计划相背离的低级的行动。

　　但这并不是说我们自身无法做出积极的改变，只能永远困于这样的境况，而是就像我们在未经历很多事情之前只是抱有错误的认知和美好的想象一样，我们对于自我改变得认识和想法也存有很多误区。

　　这些误区主要有三个方面，首先是我们对自身的过高估计和盲目乐观。

　　很多人觉得自己如果有对某件事情的认知，就意味着她能够做到。但是事实却是即使我们知道某些事情是对的，某些事情是不对的，不好的，不利于我们自身的，我们还是做不到理性的选择。

　　我相信我们每一个人都知道一些普遍的同时有利于身体健康和心理健康的常识，比如每周至少进行三到四次的中强度锻炼，少摄入含糖量低的食物，多阅读等等，但是现实中真正做到的人有多少呢?

　　我所认识的一个俄罗斯女性常常在健身房锻炼，但是没什么起色，后来得知是因为她虽然能够做到定期运动，但是在饮食方面却总是无法调整自己，每天吃很多甜品、小吃等。