常听有人说，“昨晚我失眠了。”其实，偶尔一个晚上不容易入睡不是失眠，经常不容 易入睡或在半夜醒来，醒来之后又无法入睡， 才是失眠。

　　失眠的主要表现为入睡困难，易惊醒，难以再次入睡。早晨过早醒来，睡眠时间不足，似睡非睡，爱做梦，醒后感觉疲劳。

　　此外，情绪不佳也是失眠的表现之一。失眠症的情绪表现为“烦恼”，每到睡觉时，就会感到紧张、烦躁、忧郁，越想睡越睡不着，感到非常痛苦，情绪沮丧。工作时，注意力不集中，思维迟钝，记忆力下降，工作效率明显降低等。由于情绪不稳，容易急躁，因此常因小事与别人发生矛盾，造成人际关系紧张，甚至出现人际关系适应困难，而这些不良情况又会使失眠加重。

　　小贴士：不少失眠患者生活无规律，每天到后半夜才睡觉，而早晨10点钟起床，因受到自然界阴阳消长规律的制约，无法睡实。时间一久，生活规律被打乱，就造成了失眠。建议这类人群要尽可能在晚上12点钟之前上床，最好是晚上10点钟以前睡觉，早上6点起床。