做梦相信很多人都有经历过。都说梦是人心中的幻想，是对于现实的渴望或者恐惧衍生出来的潜意识的思想，借助于睡眠的时候在脑中形成的影像。古人对于梦也很关注，比如“日有所思，夜有所梦!”“黄粱一梦”“南柯一梦”等等。这里也可以发现不只是现在，在古代做梦也是一个很正常的事情。不过也有人会说如果人在入睡的时候做梦的话，人的大脑其实是没有得到很好的休息的，这也就导致了睡着了跟没有睡着一样，其实做梦的本质就是睡眠质量差导致的。那么真的是这样子吗?真的是因为睡眠差才做梦的吗?经常做梦又是什么原因呢?

　　其实会这样以为的人只是没有弄清楚梦的原理。其实做梦只是我们睡眠的时候的一种很正常的生理现象。我们每一个人在睡眠的时候其实几乎每一个晚上都会做梦的，而且有时候是一个有时候是连续的好多个。但是并不是每一个人都能在醒来的时候记得自己做梦的情节。所以这个时候忘记梦情节的人就会认为自己没有做梦，记得梦中情节的人就会认为自己做梦了。而那些经常做梦的人是因为他们经常能够想起自己做梦的情节而已哦!

　　这里在介绍一下做梦的时段吧!我们正常的睡眠一般分为快速眼动期和非快速眼动期。而我们所说的做梦其实大部分都是在快速眼动器，如果人是在这个时间段醒过来的话，那么就有很大的几率记得自己做梦的内容。这个快速眼动期大约占据睡眠时间的四分之一的时间。所以对于睡眠的质量是没有很大的影响的。而如果你不是在这个睡眠时间段醒过来的话，一般就算能回忆起你的梦也是不完整的。而如果你是发现自己整晚整夜都在做梦，而且经常因为梦而惊醒，造成失眠等症状，那么这个时候你就该重视了。因为这样不仅损害睡眠质量，还会造成精神恍惚，精力下降，视觉减弱，反应迟钝等等。记得及时找专业的人士就医吧!

　　所以总结一下平时的那些小梦是不会影响我们本身的睡眠质量的。大家不用太过的担忧哦。最后祝大家做一个好梦吧!

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