金银花是一种日常的保养中药，成熟时是黄色的花朵，它在汉代就被认为是一种具有中医效用的食材，过去也被称为忍冬。金银花有着芬芳气味，口感清爽，经常被用来降火。干燥后以泡茶食用是最简单的做法。

　　金银花的功效和作用

　　一、抗炎消菌

　　它对于体内病菌、炎症有很好的抑制作用，可以减少流感病毒的感染，还能够缓解炎症引起的疼痛感，是很好的镇定药物，让皮肤上的红肿痘痘炎症加快好转。

　　二、促进代谢

　　金银花的绿原酸元素能够加快体内循环，调节机体代谢。它还能增强白细胞的活跃度，增强体质。

　　三、降低胆固醇

　　金银花能够降解脂肪和胆固醇，它在体内能够促进身体血液流通，及时排出废物，降低三高，保护心血管的健康。

　　四、清热解毒

　　可以治疗热火导致的感冒，对痢疾、痈肿都有很好的缓解效果。能够提气醒神，滋润喉咙肺部，降火去闷热，适合容易上火的人日常保健。

　　五、镇定情绪

　　金银花好闻的味道沁人心脾，它具有安定心神的作用，可以减少心中的焦虑和烦躁，压力大的女性常喝能够带来好心情。

　　金银花泡水喝的注意事项

　　一、适宜人群

　　金银花本身是寒性植物，它在很多中成药中都可以看到，适合热毒肿痛病症的人食用。疲弱发寒的人不能多喝。

　　二、冲泡方法

　　每天喝10克的金银花就足够了，用沸水冲泡焖五分钟，香气宜人。可以反复冲泡，没有明显病症的时候一周两到三次即可。

　　三、饮用时间

　　金银花适合在夏天的时候食用，盛暑季节容易上火，可以预防中暑痱热。女性在月经期间不适合饮用，容易造成腹泻。

　　金银花对女性有很好的功效，尤其是热性体质的人经常能够败火养神，带来健康体魄和美丽容貌。

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