改掉第二个坏习惯：完全不吃大豆食品

　　所谓豆制品包括豆腐、豆浆等以大豆为原料做成的食物，有研究显示摄取过多豆制品将提高肝癌的风险，因此让许多人完全止步了!不过别怕，我们在上面提到「均衡」，相信这份研究并非要你完全不碰豆制品，而是要你「适量」!当然肝炎带原者自己要留意就是了。

　　养成第二个好习惯：适量摄取大豆异黄酮

　　大豆异黄酮存在于豆类、穀类等食物中，当中含有的雌激素可以对抗雄性荷尔蒙并防止掉发秃头。如果你平常没什么机会吃到豆类，那也可以服用安全认证的营养锭;当然，能够摄取由大豆直接做成且未加工的食物是最好的萝!