1、按摩头皮促进血液循环

　　按摩头皮是-种传统的头发保健法，可以在毎日的早、晚，用双手手指反复揉擦、 按摩火皮，这样既可以促进火皮血液循环，改善毛囊营养，有利于头发生长，使头发亮 泽、质地柔韧，还可以防土头发变白、脱落，推迟衰老。

　　另外，头皮上分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够疏经活络、松弛神 经、消除疲劳、增强大脑功能、提高工作效率。

　　2、按摩头皮的方法

　　先前后再左右。将双手五指叉开，先前后冉左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续 5分钟，直到头皮感觉微微发热为止。每口早晚各1次，可神清气爽。

　　双手按压头皮。两手的手指按在头皮上，压按转动，毎1处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并将手指头在头发上滑动，否则会失去按摩作用。

　　压太阳穴按摩。双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次， 然后用双手的食指、中指压住太阳穴按摩3次。

　　用指腹按头皮。双手放在前额正上方，以指腹轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太 阳穴鬓角逐渐向后移动，移至头顶中心，如此按摩3分钟。

　　用手指轻敲头皮。

　　3、按摩头皮时需要注意的事项

　　紧持每天按摩。尤其是感到精神压力、精神紧张或头皮紧绷时，更需要按摩。

　　手指触及头皮。按摩时只能让手指触及头皮，而不是使用整个手掌，否则会使头发缠结或被拔出。

　　按摩头皮可以自己进行，也可由其他人帮助进行。

　　切勿抓破头皮。按摩头皮时切勿抓破头皮;头皮若有破损或炎症时，不可做头皮按摩。

　　4、防止头发分叉

　　头发长到一定长度，而又长时间没有很好地护理，头发将会干枯分叉。造成头发分叉的原因很多，如油脂分泌失调或油脂不能输送到头发末端;洗发方法不当，对发梢末 端用力搓揉;洗发用品緘性过大，使头发失去油脂;烫发、染发、洗发后吹风过勤等。 对此，一般情况下应选用屮性洗发剂洗发，用营养护发素按摩搓揉头发，定期修剪头发， 经常做营养煱油，使营养、油脂等充分渗透到每一根发丝，使秀发柔顺、有光泽并防止分叉。

　　5、不宜频繁用去头屑洗发水

　　过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些 千燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重，所以头屑多者洗发次数不要太 多，以每周1〜2次为宜，用温水洗发，洗后不要吹干。

　　6、头发也需要防晒

　　我们常说皮肤需要防晒，却不知头发也同样需要防晒，实际上防晒是诸多头发养护 工作中最重要的一项。如果让头发曝晒在阳光下，阳光屮的紫外线照射，会令头发变得枯黄、脆弱。此外，紫外线还会破坏头发纤维中的蛋白质，使头发过早地老化。

　　在户外活动时要注意做好防晒工作，比如在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽， 时髦乂护发。同时，在头发上抹上免洗的保湿润发露，帮助锁定头发的水分，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发掉过多的水分。日晒后，应及时地使用含有润发和补充油脂功效的专用洗发水，这样才能有效地降低阳光对头发的损害。

　　7、秀发保湿

　　秋、冬季节，头发容易干燥，因此，干性发质应选用弱酸性洗发水及温和营养型洗发护发用品。定期煱油护理，并随身携带一支保湿顺发喷雾液，它可以及时补充头发水分，随时修复受损发丝，滋润毛糙失发，增强发丝润泽度和弹性，减少静电。另外，在有暖气或空调的房间里，要使用加湿器或喷洒一些清水，保持屋内的湿度。