我们都想要拥有像女明星一样闪耀动人的美丽发丝，而有句话说”You are what you eat.”我们的饮食怎幺吃，对于我们的外在，其实影响是非常大的!而头发保养也是相同道理，现在就让我们一起来看看，吃什么对头发健康是有好处的吧!

　　鲑鱼

　　对头发来说，最有帮助的营养是甚幺呢?答案就是「蛋白质」!而鲑鱼当中超级丰富的蛋白质，能让发丝纤维更健康，另外，鲑鱼裏头含有的ω-3脂肪酸和维他命D，则有助于头皮健康。