女性在日常生活中掌握一些护发技巧，便可拥有一头乌黑靓丽的长发。每天应按摩头皮一次。按摩头皮能对头皮造成轻度刺激.使血液畅通，促进新陈代谢。

　　头发摄取营养成分不足.便易出现黄、白发。除了保持安定、乐观的情绪和劳逸结合的生活规律外，可以多吃些海藻类食物，如紫菜、小鱼和贝壳类，这些食品多含碘质、钙质、硫黄质和蛋白质等。

　　如果头发稀疏，可以用一茶匙蜂蜜、一个生鸡蛋黄、一茶匙植物油、两茶匙洗发水和适量葱汁放在一起，充分搅匀.涂抹在头皮上.戴上塑料帽子热敷。

　　啤酒护发:先将头发洗净、擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行按摩.使其渗透发根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。