粗胖、松弛的手臂真是让人烦恼，就此远离夏天漂亮的吊带衫和背心裙吗?不用那么悲观，只要学会正确的按摩和锻炼上肢的方法，每天坚持做，你就能拥有优美、柔和、紧致的手臂线条，和摆摆肉说bye bye!

　　双臂保健的注意事项：

　　① 夏天双臂经常暴露在外，此时防晒对肌肤养护特别关键。紫外线会使肌肤加速粗糙、老化，因此，夏天别忘了给双臂也涂抹防晒霜。在秋冬干燥季节，洗完澡后，双臂也应涂抹上一层护肤油，以防出现干燥脱皮等问题。

　　②手臂内侧和外侧共有6条人体经脉穿过，对调理脏腑起着重要作用。手臂的自我按摩非常方便，经常通过按揉、推拿、拍打、刮痧等方法进行保健，可以起到护肤养颜、抗衰老的作用。

　　③现代人体力活动的减少，上肢的活动集中在手部，而上臂缺乏运动，这是造成上臂虚胖松弛的重要原因。多做抻拉、抬举及适度的负重活动可以改善、美化手臂曲线。