setp7

　　自然站立，两手在头顶合十，右脚尖向内扣，左脚向左侧迈出一大步，脚尖指向前，身体向左转，上半身向下蹲，两手向上尽量伸直，目视正前方。

　　setp8

　　坚持20秒钟，回到动作7的初始姿势，换左脚尖内扣，右脚向右侧迈出一大步，身体向右转，上半身向下蹲，两手向上身直，目视正前方，坚持20秒。

　　整套甩脂操练习下来，你会发现虽然运动强度不高，但是在每一个运动中，身体仿佛都是在进行一个极限运动，有时脸部都会出现通红的局面。这种情况说明脂肪燃烧的效果不错，空气的氧气也通过呼吸慢慢进入到血液里，使身体内的脂肪、糖分得到了充分燃烧，肌肉的能量也逐步强大起来。