柳岩：饮食+丰胸操

　　酒酿鸡蛋

　　酒酿经过发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素等，可益气、生津、活血、散结、消肿，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循环，非常有利于乳腺发育。再加上蛋白质丰富的鸡蛋一起煮，不仅有很好的丰胸效果，还能滋阴养颜哦。

　　准备材料：

　　酒酿3大匙、鸡蛋1个、适量清水和红糖、生姜末1茶匙

　　做法：

　　1. 在锅中放入适量的清水，等水开后放入红糖、生姜末，然后打进鸡蛋，等蛋煮至半熟即可关火;

　　2. 将蛋与甜汤盛入碗中，放入酒酿即可食用;

　　挺胸伸展式——疏通脉络，预防胸部疾病。

　　站直双手交叉放于脑后，两肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一侧倾斜，拉伸至极限，再慢慢回到最初站立的状态，如此左右重复10次。

　　提胸坚挺式——对抗地心引力，防止下垂。

　　双手交叉放在双肩上，两肘一次向上抬高知极限，每天做十次。

　　完美 胸型式——让胸型聚拢，改善外扩状况

　　两臂抬至与胸部平高，双手握拳，双肘弯曲向后，呼气时将双拳向前推出，重复8次。