说实话，小编最近经常熬夜，突然去照镜子的时候，看到镜子里面是一个面色憔悴、皮肤暗沉，并且毛孔粗大，甚至脸上还冒出了几颗要命痘痘的疯婆子，那时候，小编一度怀疑是不是自己最近近视了，所以才会出现这样的幻觉，不过当我狠狠地掐了自己一下，才发现原来是真的疼。

　　自那以后，小编就再也不敢熬夜了，并且还连续睡了几个好觉。白天醒来的时候，看到镜子里面的自己整个人都是发着光的，可谓是容光焕发，并且之前粗糙的皮肤，也都变得细腻了很多，甚至整个脸也是白净带着光泽的。

　　可能非常多小美女会和小编有着同样的担忧，而这个担忧就是失眠。可是小美女们，你们要知道，若我们经常睡眠不足的话，那么我们的皮肤以及头发就会变的不堪一击，所以说我们要趁着秋乏的时候，让自己早点入睡。不过若真的是睡不着的话，那么就让自己空零。你要把自己看成已经离开尘世了，因此说这人世间的实物就与自己没有多大的关系了，所以这时候自己就会释然很多，就不会担心这忧虑那的，就会让最近进入睡眠的状态中。

　　小编记得意大利那边的一个科学家，曾研究过：当一个人进入睡眠的时间越早，那么她所拥有的深度睡眠时间就会越多。不过若一个人进入睡眠的时间是越晚的话，那么她所拥有的深度睡眠就会越少。其实只有人进入了深度睡眠，才能够更有效地进行新陈代谢，所以说若我们想要让自己的变得更好的话，那么就要让自己更早的进入睡眠的时间。若我们人一躺在床上，就会睡不着，脑子也会变得乱乱的话，那么这时候便可以喝一点养心安神茶了，因为这些对于提高我们睡眠质量都是非常有利的。