最近很多人会问小编说“人应该怎么养生才好?”其实依小编看，养生的第一补品并不是名贵的燕窝、鱼翅、鱼胶，而是睡觉。其实只有人睡对了觉，那么人的百脉就会变得通畅，因此说这睡觉就是人的天生美容神丹，不过若人要是睡不好的话，那么美容神丹就会变成毁容毒药。

　　这么说来的话，那人该在什么时间段睡觉才会使得自己变美呢?大家要知道，要睡美容觉的话，很简单那便是早睡。

　　大家要知道，夜尽管漫长，但是若用好的话，其实就是人对身体的一次小修复，不过要是用的不恰当的话，那么便会对人体造成不可弥补的损害。

　　其实小编的皮肤最好状态就是在自己拉肚子的时候，因为拉完独子后，便再也没有力气想其他的事情和做其他的事情了，因此整个人就会整天大睡特睡，当然也会覆盖黄金美容时间21:00-05:00这个时间段。

　　大家要知道，在晚上21:00-23:00的这个时间段里，是我们人体三焦经最旺盛的时候，若人可以在这个时间段入睡的话，那么我们人体的百脉便会得到气血的滋养，因此人的气血就会旺盛，当然人看起来就会变得美丽。

　　而晚上23:00-05:00的这个时间段里，其实就是我们人体胆经、肝经、肺经最旺盛的时候，若这时候人已经进入深度睡眠的话，那么人体的各个器官便会各自发挥自己的作用，比如我们人体的肝胆就会进行排毒、收藏人体需要的血液，并且还改善机体的新陈代谢，同时也会改善人体的肤色，所以人看起来就会有活力，皮肤也会变得细腻光滑。不过若这个时间段人经常熬夜的话，那么人体的胆经便无法进行排毒，并且肝经的血也无法归经，因此人看起来就会没有一丝光彩。