维生素C可能是很多人平时都会进行补充的一种营养元素，但是其实这种营养元素在补充的时候也应该要了解一些注意事项，不然可能会让你的身体出现问题，对你的身体有害。

　　下面就让小编给你介绍几个关于维生素C补充的注意事项。

　　第一，吃虾的时候不要食用维生素C食物

　　对于一些虾类食物，比如说龙虾、虾还有最近很火的小龙虾，可能很多女性朋友平时都会喜欢食用;但是这样的虾类却是不可以与维生素C这样的物质同时食用的;因为虾类食物中经常都会带有一种叫做五价砷物质，而这种物质和维生素C会容易进行反应，之后生成二价砷物质，而可能对于这种物质很多人不清楚，但是它有另外一个名字大家可能就会比较熟悉了，那就是砒霜，这是一种对于身体有害的毒物;因为大家在食用虾类食物的时候应该要注意到这一点，不要同时去吃那些带有维生素C的水果;

　　第二，维生素C也不要过量服用

　　很多人可能会因为身体缺乏维生素C或者认为维生素C对于身体特别好，就经常会注重补充维生素C。而其实如果通过食物补充还好，但是如果你是选择一些维生素C药片来进行补充，虽然可能效果会更好，长期服用或者经常服用却是不利于身体健康的，容易导致胃酸过多等问题，甚至严重的情况下还会让你出现生命危险;或者如果你有长期服用维生素C的习惯，而你一旦一段时间停止服用维生素C，可能就会让你出现坏血病这样的疾病。

　　因此，维生素C虽然是对于人体有好处的一种营养元素，但是在补充的过程中也应该要注意和保持谨慎，不要过量或者过度服用。

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